Dans cette interview, elle nous dit tout ce qu’il faut savoir pour faire une detox de printemps efficace.

Et retrouvez Mon atelier pour réussir sa detox de printemps – gratuit

Le principe d’une detox

x

Qu’est-ce qu’une detox ? 

Marie-Amélie, naturopathe : « Je n’aime pas ce mot car il est employé à outrance par les médias. La plupart du temps, il est utilisé dans un contexte qui ne lui convient pas. 

Une detox est un ensemble de choses qui vont nous permettre d’éliminer tous les déchets que l’on a emmagasinés dans le corps. 

Ces déchets viennent de l’extérieur (alimentation, hygiène de vie) mais aussi du corps (production de toxines et mauvaises cellules).

La detox est comme un grand ménage du corps qui nous permet de repartir sur de bonnes bases. 

A quelle période faut-il faire une detox ?

L’idéal est de la faire en transition de saisons, entre l’hiver et le printemps ou entre l’été et l’automne. Mais le plus important est surtout d’écouter son corps. Il faut la faire quand on est en forme et que l’on est disposé à la mettre en place jusqu’au bout.  

Quelle est la durée d’une bonne detox ?

Il n’y a pas de règle cela dépend de chaque organisme.

En général, une cure ou une detox dure trois semaines car cela correspond au renouvellement cellulaire de certains organes, comme la peau.

D’ailleurs pendant une detox, vous ne verrez les bénéfices de votre cure qu’au bout de ces trois semaines.

En attendant, pendant ces 21 jours, les anciennes cellules vont emmagasiner les toxines qui sont évacuées du corps. Ce qui explique que l’on a des périodes ingrates (vilaine peau, langue blanche…) pendant ce type de cure. Il faut passer par là pour ensuite récupérer une jolie peau et des organes tout neufs !

La méthode pour réaliser une detox

x

Une detox doit se faire de façon globale. Cela ne sert à rien de mettre en place une des étapes sans suivre les autres. L’élimination des déchets ne sera pas totale.

Il y a trois étapes à suivre :

• éliminer les aliments qui nous apportent des toxines en suivant un mode d’alimentation différent (hypotoxique, monodiète ou jeûne)
• éliminer les mauvaises habitudes qui stressent notre organisme 
• stimuler les organes d’élimination par des plantes naturelles

Eliminer les aliments porteurs de toxines 

En fonction de ses ressources et de son organisme, il y a trois méthodes pour éliminer les toxines de son alimentation.

• Suivre une alimentation hypotoxique : il s’agit de sortir de ses habitudes tous les aliments qui apportent des toxines comme le gluten, les laitages, les produits raffinés et transformés, l’alcool, le café, le tabac et le thé. A tenir idéalement pendant 21 jours.

• Faire une monodiète : c’est à dire ne manger qu’un seul aliment pendant plus de 24h. La durée pour ce type de cure est entre 3 jours 21 jours. L’avantage de ne manger qu’un seul aliment est que l’on met ses intestins au repos. Il est plus facile pour lui de digérer une seule chose. Le corps va garder le surplus d’énergie pour nettoyer l’organisme/ Cela peut être un fruit comme la pomme, le raisin, la carotte ou du riz. Il également possible de varier les fruits pour que cela soit moins monotone et tenir plus longtemps (3 jours de la pomme puis 3 jours du raisin). L’important est de prendre des produits de saison et bios (raisin à l’automne, pommes en hiver, carotte toute l’année..). 

• Réaliser un jeûne : pour le jeûne, c’est assez personnel. Il faut avoir envie de jeûner et que cela parte d’une volonté profonde. C’est une méthode plus difficile surtout si l’on reste dans son quotidien citadin avec beaucoup de tentations. Le jeune n’est pas anodin. Il vaut mieux se faire accompagner, notamment la première fois. Un jeûne mal vécu ou mal effectué peut avoir de lourdes conséquences.

L’avantage du jeûne et de la monodiète est que le corps va économiser de l’énergie (celle de la digestion) qu’il va à la place utiliser pour les process d’élimination.`

Eliminer les habitudes qui nous font produire des toxines 

Les toxines ne proviennent pas seulement de l’extérieur. Le corps, lui-même en produit, notamment à travers le stress. Pour éliminer tous les déchets de notre corps, il ne suffit donc pas seulement de retirer les aliments qui nous apportent des toxines, mais également de ne pas en produire nous-même !

Il est donc important pendant cette période de se détendre et de trouver des astuces pour éviter les états de stress.

Voici quelques astuces pour éliminer ces toxines :

• Se relaxer en se faisant un massage et en réalisant des exercices de respiration ou de méditation 
• Se ressourcer au maximum près des éléments naturels 
• Faire une activité sportive douce comme du yoga, de la gym douce ou de la randonnée
• Enlever les pensées négatives en instaurant un rituel le matin pour se chouchouter et en faisant une liste tous les soirs des 5 choses positives de la journée 

Ce type de changement va influencer de façon positive notre quotidien, réduire notre stress et ainsi limiter notre propre production de toxines. 

Stimuler l’élimination

Pour évacuer les déchets emmagasinés dans le corps, il faut aider les organes d’élimination et faciliter le drainage .

• Prendre des plantes :  Il existe des plantes qui vont drainer, c’est à dire booster la circulation lymphatique et sanguine, et qui vont faciliter l’élimination par les urines. Ces plantes vont également stimuler les organes d’élimination comme les intestins, le foie, les reins, la peau et les poumons. Les plantes qui ont cette action globale sont le pissentlit et le bouleau. Vous pouvez les prendre sous forme d’infusion, de gélules ou de jus. On en trouve dans tous les magasins bio. D’autres plantes comme le chardon marie, seront plus ciblées pour stimuler le foie.

• Lutter contre la constipation.  Sujet moins glamour mais tout aussi important ! De nombreuses personnes souffrent de constipation et il est important de pouvoir évacuer les déchets de notre corps, d’autant plus pendant une detox. Si vous avez du mal à aller aux toilettes, vous pouvez prendre du psyllium blond. 

• Pratiquer une activité physique. L’exercice physique a plusieurs avantages . Il va stimuler les poumons pour éliminer les déchets, le rythme du coeur s’accélére et stimule la circulation sanguine,  et enfin les muscles par compression vont stimuler la lymphe et le retour veineux. Le sport est donc indispensable pour réaliser une bonne detox.

Vous l’aurez compris la detox permet d’effectuer un grand ménage dans notre corps en éliminant tous les déchets stockés. Pour la réussir, il est important de mettre en place correctement ces différentes étapes. Et l’idéal est d’avoir un conseil sur mesure en allant voir une naturopathe. En fonction de votre profil, elle vous indiquera les meilleures méthodes à suivre ! 

Ma routine bien-être pour le printemps en vidéo

https://www.instagram.com/tv/CNab91VKsBx/?utm_source=ig_web_copy_link

Besoin d’un rendez-vous pour plus de conseils

Merci Marie-Amélie pour tous ces précieux conseils. Si vous avez besoin de vous faire accompagner dans le cadre d’une detox ou d’un jeûne, n’hésitez pas à la contacter.

Elle vous offre d’ailleurs un tarif réduit si vous venez de la part de SANTAMILA en vous proposant la première consultation à 50€ vs 60€

Pour contacter Marie-Amélie :

• envoyer un mail sur marieamelie.sompairac@gmail.com
• prendre rendez-vous directement ici

Plus d’articles sur la detox et le jeûne

Retrouvez d’autres articles sur le blog sur :

• la detox
• des recettes healthy
• le jeûne
• Mon atelier pour réussir sa detox de printemps – gratuit

Envie de pratiquer de reprendre une routine de cours de yoga dynamique

Retrouvez mes cours en ligne et en replay chaque semaine dans la rubrique mes cours de yoga en ligne.

Partir en vacances à Bali 

Informations pratiques

La monnaie local le roupie : 10€ = 150 000 roupies

Les balinais sont hindous et croient au karma. Ils sont donc de nature très accueillante. Une population en or <3

Sécurité : il n’y a quasiment pas de problème de sécurité. Seuls deux points sensibles : la plupart des ATM sont piratés et copient les cartes. Il vaut mieux retirer à l’aéroport au préalable ou dans des ATM de Banque. Le deuxième souci est qu’il peut y avoir des vols à l’arraché, le soir en scooter. Il vaut donc mieux ne pas rentrer seul (les filles sont souvent les première victimes) et cacher son sac à main sous sa veste. Je n’ai pas eu de problème en dehors des ATM mais comme partout, il faut être prudent. 

Pour se déplacer : le trafic est très dense à Bali. Dés que vous pouvez, évitez la voiture, où vous risquez de passer des heures dans les bouchons. Il vaut mieux louer un scooter(env 50/60K roupies par jour). Il y a des ubers et des gojek (applications type uber) mais ils sont très mal vus par les taxis locaux dans pas mal d’endroits. Même si les prix sont accessibles, il vaut mieux les éviter si possible. 

Pour manger : 2/3€ plat local entre 7/8€ plat occidentaux. A savoir, dans les restaurants occidentaux, les boissons (jus, café, soft) coûtent le prix d’un plat. Si on ne prend pas de boissons, les prix sont raisonnables alors qu’avec boissons, la note double.

Mon aventure à Bali en vidéo

Mille mercis à Théo Soenen pour ce montage de folie <3

Les saisons, quand y aller ?

Haute saison : avril à octobre avec un pic de monde sur juillet et août.

Basse saison : durant la saison des pluies de novembre à mars, en sachant qu’il ne s’agit pas d’une grosse mousson. J’ai passé trois mois à Bali (pour faire une formation de yoga) de début janvier à fin mars, et les pluies étaient surtout intenses en janvier mais ne durent jamais très longtemps.

A noter : j’ai voyagé à Bali en mars, en moyenne saison. Les prix étaient donc plus abordables et pas trop de monde à l’eau. 

Date importante à Bali : le 17 mars est le jour du Niepi, la fête religieuse des balinais (qui correspond à leur nouvel an). La veille, il y a plusieurs cérémonies magnifiques à voir. Par contre, le jour même, il est interdit de sortir de chez soi. Cela peut être l’occasion de prendre du temps, pour passer une journée au calme. Par contre, si vous êtes pressés dans votre voyage et n’avez pas envie de perdre une journée, vous pouvez aller à Medewi, sur les îles Gili ou à Lombok, où ils ne célèbrent pas cette fête, n’étant pas hindous.

Mon itinéraire à Bali pour 15 jrs

L’itinéraire que je vous propose est axé sur mes villes coup de coeur, sur le fait que je voulais surfer au maximum et sur ce qui est possible de faire en 15 jours, tout en profitant de chaque endroit. 

Canggu : au moins 4/5 jours Bukit : 2/3 jours Ubud : 1 journée peut suffire Serangan : 1 après-midi Nusa Lembongan : 4/5 jours.

CANGGU

La ville 

Les + : Cette petite ville s’est bien développée, il y a mille et unes bonnes adresses très cool pour déjeuner healthy, faire la fête, et acheter de jolis bijoux et vêtements. Les spots de surf sont accessibles pour tous les niveaux, notamment pour les débutant avec Batu Bolong.   

Les – : En haute saison, il y a beaucoup de monde. Et en basse saison, l’Océan est assez pollué à cause de la saison des pluies. Ne vous attendez pas également à trouver une plage de sable blanc et une eau turquoise. Le sable est plutôt gris (volcanique) et la couleur de la mer est donc assez foncée. Mais ça n’enlève rien au charme de cette ville.

Surf 

Canggu est une super destination pour les surfeurs débutants et confirmés. Etant débutante, j’ai trouvé le spot très safe et les vagues sont parfaites pour apprendre. Le seul souci, mais comme partout, est qu’il y a beaucoup de monde en haute saison.

Batu Bolong, idéal pour les débutants avec des vagues petites et grosses, en fonction des conditions mais qui déroulent sur plusieurs dizaines de mètres. Par contre, c’est le premier spot à être sur-peuplé et peut donc vite devenir dangereux.

Old Mans, super spot pour surfeurs confirmés et intermédiaires. J’ai adoré ce spot. Ce fut le deuxième que j’ai surfé, une fois que je maîtrisais mieux ma board. Le pic est plus loin de la plage que celui de Batu Bolong, mais il y a moins de monde et de débutants.  

Berawa et Echo Beach, spots réservés aux plus confirmés. Moins de monde et de belles vagues qui creusent.

Yoga

Canggu possède de nombreux studios de yoga. Il y a d’ailleurs de plusieurs retraites de surf & yoga organisées dans cette ville. Alors si vous souhaitez faire du yoga pendant vos vacances, profitez de votre passage à Canggu pour découvrir les « Shalas » de la ville. 

Shopping

• Love Anchor Market pour du shopping artisanal : sac, bagues, robes.
• Boardrider pour s’acheter une board de surf sur mesure. 
• Mila The Label ou Suen Noaj pour de jolies robes et bijoux , Wanderlust pour les bikinis, Billabong shop pour les bikinis ou combis de surf. 

Fiesta

• Oldmans, bar sympa devant le spot de Batu Bolong. Endroit très cool pour prendre un verre après la session ou faire la fête le soir, notamment le mercredi, le vendredi soir et le samedi soir. La meilleure soirée étant quand même le mercredi. 
• Pretty Poison, bar situé près du shortcut et au milieu des rizières. Sa particularité est qu’il possède un bowl de skate. Il y a donc pas mal de bons riders. L’ambiance est très cool et il y a régulièrement des contest de skate en début de soirée. Les meilleurs jours pour les soirées, sont le mardi et le jeudi.
• Deus, le rendez-vous des passionnés de surf et moto. On y va pour boire un verre, manger un bon plat ou y faire la fête. Les meilleures soirée ont lieu le dimanche. De quoi finir la semaine en beauté !
• The lawn, bar plus chic au bord de l’Océan avec une piscine vue sur mer. En journée, l’ambiance est assez calme, mais le cadre est très beau. Par contre le vendredi, il y a un DJ, du bon son et le bar est bondé.
• Sand bar, un bar sur la plage juste devant Old mans. En général, on y va soit très tôt pour admirer le coucher de soleil, soit très très tard pour l’after et venir danser sur de bons sons, les pieds dans le sable.
• Finns Beach Club : un énorme bar en bord d’Océan avec une piscine vue sur mer. L’ambiance est un peu « pool party » en mode « Spring Break » . Ce n’est pas le genre d’endroit que je préfère, mais pour l’avoir fait, c’est assez fun de passer au moins une après-midi « pool party » là-bas.

A ne pas rater 

• Acheter des bijoux bohèmes et de jolis sacs en osier au marché Love Anchor au centre ville.
• Regarder le coucher de soleil sur la plage en sirotant une noix de coco fraiche ou une Bitang au Sand Bar.
• Faire une session de longboard au coucher de soleil à Batu Bolong, quand la mer devient rose, juste magique ! 

Mes bonnes adresses

• Food : Crate – Shady Shack – Poke Poke – Moana – Café Vida – Motion Café – Organic Café (retrouvez mon article sur mes bonnes adresses healthy de Canggu) et Varuna Warung & Bu Mi Warung pour les adresses locales (15K le repas). 
• Surf : sur la plage devant Batu Bolong, toutes les adresses se valent et proposent les mêmes tarifs (50K pour louer une board – 350K pour un cours).
• Yoga : Samadi – The Practice (traditionnel Hatha Yoga) – Serenity EcoGuesthouse. 
• Hotel : Mojo surf camp (plus jeunes) – The Daun (le personnel est adorable et la guesthouse sublime) –  A7 Guesthouse – la Villa Emerald River pour louer une villa de folie avec des copains, chambres grand luxe et magnifique piscine avec vue sur l’Océan.
• Bien-être : Chillax pour un body scrub au café, un massage balinais ou une pédicure.

ULUWATU & BINGIN

La ville 

Les + : Toute cette région est magnifique ! Les petites villes sont perchées sur des falaises, avec une vue à couper le souffle. L’eau est turquoise et transparente, et le sable est blanc. Je vous conseille de dormir à Bingin (mon coup de coeur) puis de vous balader à Uluwatu et Padang Padang. 

Les – : pas beaucoup, à part que la vie nocturne est plus calme et qu’il faut faire très attention au reef tranchant à l’eau.

Surf

• Uluwatu : le spot mythique et la Mecque des grands surfeurs. Le spot est incroyable entre ses vagues de reef puissantes et creuses, l’accès dangereux par la grotte et son emplacement au pied d’une falaise sur laquelle sont accrochés de nombreux warung et bars pour admirer le show des surfeurs. Il faut avoir un très bon niveau pour surfer ce spot. Mais vous pouvez (comme moi) juste venir pour admirer le show des surfeurs en sirotant une bitang. Entre le niveau des surfeurs et la beauté du spot, Uluwatu est une destination incontournable.
• Bingin : mon coup de coeur du Bukit. Le spot est peu fréquenté et calme. Le soir ou le matin, on peut se poser dans un petit bar au pied de la falaise. Les couchers de soleil y sont magnifiques. Côté surf, ce spot est le plus accessible aux surfeurs débutants/intermédiaires à marée haute. Mais attention car les conditions de surf sont très dépendantes des marées. A marée basse, seuls les surfeurs expérimentés peuvent se lancer alors qu’à marée haute quand les vagues sont petites, elles déroulent doucement à droite et à gauche. Il est important de bien demander aux surfeurs locaux les conditions de la marée avant de se lancer !
• Padang Padang : cette plage est magnifique. Le seul point négatif et agaçant, est qu’il faut désormais payer pour aller sur la plage. Cela fait perdre un peu la magie de cet endroit. Côté surf, les vagues sont assez puissantes, creuses et cassent sur un reef assez méchant. Il vaut mieux avoir un bon niveau pour y aller.

A ne pas rater

• Temple d’Uluwatu : ce temple est atypique car il est en haut des falaises. Par contre, il y a beaucoup de monde et les singes sont très agressifs. Faites attention à ne pas laisser à porter de main vos lunettes de soleil, appareil photo, téléphone. Ils attrapent tout et c’est impossible de le récupérer.
• Petit Déjeuner un dragon bowl après votre session de surf à Bingin au Kelly’s Warung.
• Faire la fête au Single Fin avec une vue à 360° sur l’Océan. 
• Siroter une bitang au Single Fin pour admirer le show des surfeurs sur les vagues d’Uluwatu.

Mes bonnes adresses

• Food : Single Fin – Cashew Tree – Nalu Bowls – Kelly’s Warung
• Hotel : Eviter de dormir dans les petites chambres sur la falaise car il n’y a pas d’AC – Kembang Kuning Bungalow pour son prix accessible, chambres très simples et un peu vieillottes mais jolie piscine avec vue imprenable – Rock n Reef Hotel Uluwatu pour sa vue et sa proximité près de l’Océan. 
• Yoga : The Temple Lodge

UBUD

La ville 

Les + : une jolie ville au centre de Bali, en plein milieu d’une nature luxuriante entre rizières, forêt et cascade. Cette ville est réputée pour être la capitale culturelle et artisanale de Bali. .Ubud est également connu pour être la Mecque des yogi avec ses sublimes studios et ses nombreux restaurants healthy et vegan. On vient à Ubud pour se plonger dans la culture balinaise, manger sainement et pratiquer son yoga avec des professeurs de renommée. 

Les – : en période de haute saison, il y a beaucoup de touristes.

Yoga  

Comme Uluwatu est la Mecque des surfeurs, Ubud est la Mecque des yogi à Bali. Vous y trouverez une multitude de retraites de yoga, de cours donnés par les professeurs les plus célèbres, de studios de yoga incroyables au milieu de la forêt ou de cures detox & bien-être proposées dans de sublimes centres.

Shopping 

Ubud est également réputé pour être le berceau de l’artisanat de l’île. Vous y trouverez toutes les spécialités artisanales balinaises : les petits sacs en osier, les tops en crochet, les legging de yoga, les bijoux en argent et plaqué or. Tout ce que vous avez repéré dans les différentes villes de l’île, est vendu à très bon prix. Je vous recommande notamment d’aller au grand marché de Ubud.

Mes bonnes adresses

• Food : The seed of life (tester le Sol Bowl !) – BLU cafe – Fresh Restaurant – Coconut Icecream by Tukies (ma meilleure glace à la noix de coco!!).
• Hotel : Hotel Hanging Gardens pour sa piscine incroyable.
• Yoga : Radiantly Alive : le studio est sublime au milieu de la nature, il y a de nombreux professeurs de renommée par contre il y a pas mal de monde – Intuitive Flow, je n’ai pas testé ce studio mais j’en ai entendu que des bonnes choses.

SERANGAN

Serangan est un de mes endroits préférés de Bali. Ce spot est assez difficile d’accès mais il en vaut le détour. Le sable est blanc, l’eau turquoise et cristalline comme les spots du Bukit. Côté surf, il y a des petites vagues à droite du spot pour les débutants ou longboarders et sur la gauche, il y a une plus grosse vague de reef qui creuse. 

Le spot est très cool . Par contre, il n’est pas surfable à marée basse à cause du reef. Vérifiez donc bien les conditions au préalable. Sur la plage, il y a plusieurs petites cabanes/restos de locaux où l’on peut prendre un verre ou manger un morceaux . Rien de très luxueux, tout est très simple mais cela en fait la beauté de ce spot encore préservé. Vous pouvez également y louer une board pour 50K et manger du poisson péché le jour même.   

Les + : spot magnifique, peu de touristes, très local et préservé. Et on y mange du bon poisson frais !

Les – : l’accès est assez difficile, il y a au moins 15mn d’aventures sur une route de terre battue avec des énormes ornières. Je vous conseille vivement d’y aller en scooter, en voiture c’est l’horreur, on n’avance absolument pas. Ne partez pas après le coucher du soleil car il vaut mieux avoir une visibilité sur les trous . Attention également à la météo. Pour l’avoir déjà fait, en cas de grosse pluie, le trajet se transforme vite en une aventure périlleuse et très boueuse.

Côté surf, faites attention aux journées de gros swell. Le spot peut vite être dangereux et donc réservé uniquement aux surfeurs confirmés. 

A ne pas rater 

Il n’y a pas grand chose à faire à part du surf, manger du poisson frais les pieds dans le sable et faire la sieste au soleil après la session. Du coup, il n’y a pas de touristes, que des locaux et des surfeurs. Le bonheur !

NUSA LEMBONGAN

J’ai adoré cette île, je vous la recommande donc mille fois Pour découvrir, toutes mes adresses coup de coeur et les activités à faire, rendez-vous sur mon article Une semaine de Vacances à Nusa Lembonga.

Voilà, enfin la fin de ce long, très long article sur Bali

J’espère qu’il vous donnera envie de filer à Bali et vous sera utile. N’hésitez pas à me partager vos bonnes adresses ou votre avis en commentaire ;).

La vie à Nusa Lembongan

Nous sommes partis une semaine en amoureux sur cette île et avons juste adoré notre séjour. Ce fût une semaine de vacances parfaite et reposante.

Attention, ne vous attendez pas à faire la fête, la vie nocturne est très calme.

A Nusa Lembongan, on a plutôt tendance à avoir une vie reposante, saine et sportive. On se lève aux aurores en pleine forme et les journées sont rythmées entre sessions de surf de bonne heure, cours de yoga, plongée, balades dans la mangrove et sur l’île, apéros devant les magnifiques couchers de soleil, bons petits repas et dodo très tôt.

Nous, qui sommes plutôt des couches-tard et des marmottes le matin, nous avons passé notre semaine à nous endormir à 22h et à nous réveiller naturellement, à 7h30 !

Un autre avantage est que comme nous y sommes allés au mois de mars, nous avons eu la chance de ne pas croiser beaucoup de personnes. Nous étions souvent seul sur les spots. A 3/4 à l’eau pour le surf, à 2 dans la mangrove en train de faire du paddle, à 2 dans un petit restaurant…bref on a adoré se retrouver autant privilégiés, à deux. 

Comment y aller ?

Au départ de Sanur sur l’île de Bali, prenez un speed boat.

Vous pouvez acheter votre billet sur place au port de Sanur, l’A/R coûte environ 600K roupies (env 37€)

Mais le meilleur plan est de prendre un forfait avec le billet de bateau A/R et une navette qui vous récupère à l’aéroport (ou dans une autre ville à Bali) et vous emmène une fois arrivée à l’île de Lembongan à votre hébergement.

Les forfaits sont à partir de 500K roupies mais avec la navette comprise. Vous pouvez demander directement à votre hébergement de vous prévoir cette navette et négocier le prix avec eux. 

Surf à Nusa Lembongan

Sur l’île de Lembongan, il y a plusieurs spots de surf. Ce sont des spots magnifiques avec une eau transparente et du reef en dessous.

Il vaut mieux, même si vous avez un bon niveau, demander à un local, comment et quand le spot fonctionne.

Les spots sont assez loin de la plage (sauf celui de Playground), vous pouvez soit vous y allez à la rame, soit prendre un taxi boat qui vous emmènera pour 50K roupies (env 3€). Vous les trouverez sur la plage.

J’ai adoré surfer à Lembongan, le paysage est paradisiaque, l’eau est transparente et chaude. On en prend plein la vue

Niveau : débutant, intermédiaire et pro en fonction des spots

J’ai un niveau entre débutant et intermédiaire, j’ai surfé 2 fois à Laceration et 5/6 fois à Razor. Cela dépend vraiment des conditions.

Shipwreck est plus adapté aux bons surfeurs. 

Les spots de surf 

Laceration – Razor – Shripweck – No Man – Playground

Les noms font un peu peur mais ils ne sont pas si dangereux si vous y allez à la bonne marée !

Il existe également un secret spot à Ceningan 

Les centres pour louer des boards de surf et prendre des cours

Les cours de surf sur Lembongan sont plus chers qu’à Bali. Comptez 600/700K Roupies le cours privé contre 350K Roupies à Bali. Mais les spots sont assez particuliers alors si vous êtes débutants, c’est vraiment important de prendre un cours.

Sinon vous pouvez prendre un Surf Guide qui pour 350K Roupies vous loue une board, vous emmène en bateau et vous explique la vague sur le spot et comment vous placer. C’est top pour bien progresser.

J’ai testé deux centres sur l’île de Lembongan.

• Monkey Surfing : un centre très sympa, situé au niveau du départ des speed boat . Ils ont tout le matériel nécessaire et sont très professionnels. J’ai pris un cours de surf avec eux, nous sommes allés sur Laceration, le spot était top.  Si vous allez chez Monkey Surfing, je vous recommande Planet, le prof que j’ai eu, il est vraiment top .

• Thabu : quand je suis revenue la 2ème fois sur Lembongan, nous avons loué des boards juste à côté de notre hôtel sur la plage. Nous avons trouvé une petite cabane avec plein de boards et un mec tr§s sympa, Thabu ! Nous avons surfé 5 matinées avec lui en prenant l’option Surf Guide, c’était génial. L’idéal pour progresser. Thabu nous emmenait en bateau sur le spot de Razor, puis une fois à l’eau nous guidait pour comprendre le spot et bien se placer . Les conditions étaient parfaites pour moi : une gauche (mes préférées) ef des vagues assez petites. Thabu est très sympa et pédagogue, il a toujours un grand smile et fera tout pour que vous progressiez.

Paddle dans la mangrove

Une de nos meilleures activité, on a adoré ! On est parti au nord-est de l’île et on a découvert un bar/resto très mignon à côté de la mangrove et avec vue sur l’Océan et le volcan Agung.

On a loué sur place 2 paddles et on est parti se balader dans la mangrove côté océan. C’était magique !

Je vous recommande mille fois cette balade.  Par contre, attention à y aller quand il n’y a pas de vent.

Tarif : 150 à 200K roupies par paddle

Visite de l’île de Cenangan et de Lembongan

Louez un sccoter (pour 50 roupies/jour) et faites le tour de l’île de Cenangan et de Lembongan.

Cela prend en moyenne une heure et c’est très sympa !

Les lieux à voir :

• La vue sur la baie de Lembongan avec le volcan en fond
• L’arbre le plus grand de l’île au sud-ouest sur la route
• Prendre le Yellow Bridge pour aller à Ceningan au moment du coucher du soleil
• Aller à Ceningan Point tout au bout de l’île et prendre un verre en admirant les vagues (prendre la route à droite après le pont)
• Aller déjeuner en haut des falaises à Ceningan avec une vue magnifique sur Nusa Penida (prendre la route à gauche après le pont)
• Longer la mangrove à l’est de l’île
• S’arrêter au petit shop artisanal d’un monsieur qui fait des sculptures dans du bois d’anciens bateaux
• Prendre un verre sur les plages au bord de la mangrove

Plongée ou Snorkling pour voir les raies manta

L’activité à ne pas rater ! Je ne suis pas très snorkling mais cela vaut vraiment le coup d’en faire à Lembongan. Les fonds marins sont magnifiques, il y a plein de poissons et surtout vous aurez peut-être la chance comme nous de voir les majestueuses raies manta ! 

Plus jeune, j’ai eu la chance de faire pas mal de plongée dans les fonds marins magnifiques de la Mer Rouge en Egypte.

J’avais donc un peu peur d’être déçue mais j’ai adoré notre sortie en snorkling et j’ai été subjuguée par les raies manta. Ces animaux sont impressionnants, immenses et majestueux.

Les 3 spots de snorkling  

• Crystal Bay : une plage sauvage magnifique près de Nusa Penida, le fond est moins coloré et il y a moins de poissons qu’à celui de Mangrove Point
• Mangrove Point : les fonds sont très beaux, beaucoup de poissons, près de la mangrove de Lembongan
• Manta Point : un spot près des falaises, l’eau est beaucoup plus trouble et sombre mais c’est là où sont les raies manta 

Les bateaux partent à 8h le matin et pendant trois heures naviguent entre les 3 spots.

En général, tous les hôtels ont des contacts avec des compagnies. Vous pouvez leur demander de vous l’organiser. 

Tarif : 200K roupies par personne avec tout le matériel compris (env 12,5€)

L’île est très réputée pour découvrir ces fonds marin en plongeant. Il existe donc de nombreux centres de plongée sur l’île qui vont emmèneront aux alentours de Lembongan et de Nusa Penida, l’île juste en face. Nous avons favorisé le surf et avons choisi le snorkling à la place mais si vous voulez tenter l’aventure de la plongée, c’est le lieu parfait.

Faire du yoga au milieu d’un jardin tropical

L’île de Lembongan possède plusieurs centres de yoga. J’ai même fait une de mes formations au centre de Serenity Yoga Lembongan (le 1er module de 100hrs de la formation de 300hrs).

Je vous conseille donc ce centre de yoga pour l’avoir pas mal testé. Le shala est très beau, perdu au milieu d’un jardin tropical. Caroline, la professeur principale est passionnée de yoga et enseigne deux cours par jour.

Le matin à 8h, vous avez un cours de yoga dynamique type Vinyasa et le soir vers 17H c’est un cours de Yin Yoga.

Elle organise également régulièrement un après-midi par semaine des workshops pour approfondir sa pratique (ateliers backbend, arm balance…).

Tarif : de mémoire le cours est à 120K roupies (env 8€)

Info sur serenityyogalembongan.com/

Il existe d’autres centres de yoga mais je n’ai pas eu le temps de les tester, les cours de yoga étant en même temps que l’heure de surf… pas toujours facile de choisir ;).

Où dormir à Lembongan ?

Tarci Bungalow

Nous avons passé deux nuits à l’hôtel Tarci Bungalow. L’hôtel a un emplacement idéal directement sur la plage avec une petite piscine. Nous avons pris la chambre honey moon qui possède une terrasse avec une vue magnifique sur la mer (que l’on voit également de son lit !). Elle est très spacieuse.

L’hôtel a une infrastructure pas très récente mais le personnel est adorable et les prix sont accessibles. Le restaurant est très bon, je vous conseille d’ailleurs leur Cap Cay.

Tarif : à partir de 500K roupies/nuit petit dej compris (en fonction de la saison) 

Suka Beach Bungalow

Nous avons passé quatre nuits dans ces magnifiques bungalow. Un vrai coup de coeur ! Tous les bungalows sont en bois et sont très bien aménagés avec l’air conditionné. La déco est simple et magnifique Je vous recommande les bungalows blancs avec vue sur la mer. Le meilleur est le « honey moon » que nous avons occupé (pourtant je vous assure que nous n’étions pas en voyage de noce ahah). Ce bungalow possède une cuisine extérieur et une salle de bain ouverte au rez-de-chaussée. En haut, vous avez la chambre et une terrasse avec vue sur la mer !

Il n’y a pas de piscine et le restaurant est beaucoup plus simple, mais honnêtement, j’ai trouvé qu’il n’y a pas vraiment de piscine quand on a un accès directement sur la plage.

Bref, on a adoré notre séjour dans ce bungalow. On rêve d’avoir le même, en maison de vacances dans le sud-ouest !

Tarif : à partir de 400K roupies/nuit hors petit dej (à négocier en fonction de la saison)

Pour le petit déjeuner, personnellement je trouve qu’il vaut mieux négocier le prix de votre chambre hors petit dej et choisir vous même si vous le prenez sur place, achetez de quoi en faire dans les marchés ou le prenez après votre session de surf dans un autre spot. Ca ne vaut pas le coup de le prendre tous les jours sur place.

Tarci Bungalow

Mes restaurants coups de coeur sur Lembongan et Ceningan 

Ginger & Jamu

Restaurant occidental, très bon et très sain. Une belle adresse healthy. Par contre les prix sont beaucoup plus chers, un plat coûte environ 70/80K roupies vs 30/40K roupies pour un plat local. Le restaurant se trouve sur la côte ouest de l’île. Une belle adresse pour manger un smoothie bowl en petit dej ou un lunch healthy, les pieds dans le sable.

A tester : L’assiette de Pumpkin, le Falafel et le Taco Bowl 

Infos sur le site Ginger & Jamu

Warung Bambou

Un petit restaurant local tout en bois au nord de l’île. Il est très mignon, simple et le personnel est adorable (d’ailleurs le proprio est très cool et surfe super bien). A faire plutôt pour le diner. 

A tester : les plats locaux et surtout leur Curry, il est incroyable !

Infos sur le site Bambou

Sea Breeze

Un restaurant trop mignon à Ceningan. Tous les plats sont bons et la vue est magnifique pour le coucher de soleil. A faire pour le petit dej après une session surf ou pour l’apéro au coucher de soleil.

A tester : tout !

Infos sur le site Sea Breeze

Blue Corner

Un restaurant/bar super bien placé sur la plage (pas très loin de Ginger & Jamu). La nourriture n’est pas incroyable, ils servent essentiellement des pizzas et des plats mexicains basiques. Par contre l’ambiance est très cool le soir, il y a pas mal de jeunes et surtout leur bouteille de vin blanc est la moins chère de l’île. Un bon plan quand on est en manque de vin A faire pour prendre un verre au coucher de soleil ou dans la soirée.

A tester : leur vin blanc, bon ne vous attendez pas à un grand vin mais il est correcte et surtout à 200K roupies la bouteille (assez rare à Bali)

Infos sur le site Blue Corner

Ria Warung

Un warung trop mignon à Ceningan. On a adoré. Il n’y avait personne, nous étions juste à deux, en amoureux pour boire un verre et diner. Le restaurant n’est pas très exposé, il faut donc connaître pour y aller. Le spot est magnifique avec une vue imprenable sur la mer. Très bon spot pour regarder le coucher de soleil !

Le personnel était au petit soin pour nous, la déco est canon, la nourriture était délicieuse et les prix très bon marché. Une de nos adresses coup de coeur à Ceningan !

A tester : leur Cap Cay et leur curry

Infos sur le site Ria Warung

Mahana Point 

Un spot magnifique en haut des falaises, juste au dessus d’un spot de surf. L’endroit est parfait pour prendre l’apéro au coucher du soleil, en regardant les vagues et en sirotant une Bitang (la bière locale).

A tester  : leur spring rolls pour l’apéro, simples et bons !

Infos sur le site site Mahana Point

Infos pratiques à propose de la vie à Lembongan 

Les plats locaux à tester :

• Cap Cay : légumes cuits dans une espère de soupe avec une très bonne sauce et servi avec du riz (assez sain)
• Gado Gado : salade avec des légumes cuits, du tofu, des oeufs et servi avec une sauce à la cacahuète (très bon)
• Nasi ou Mie Goreng : riz frit (nasi) ou nouilles (mie) servi avec des légumes, un oeuf frit et des crackers  

Repas : 2 plats + 2 boissons (bière ou soft) = 150K roupies max (env 10€) 

Scoot : 50 roupies/ jour 

Transport : Airport – Bateau : 500 A/R avec la guesthouse ou l’hotel

A voir : les couchers de soleil qui sont à couper le souffle, les couleurs sont dingues et changent.

A savoir, quelques points négatifs :

• En fonction des saisons, il peut y avoir pas mal de déchets. Ils font de plus en plus attention et il y a pas mal d’actions d’associations mais il y a encore beaucoup de chemin à faire. Le gros souci est le plastique. Alors s’il vous plait quand vous êtes sur place, faites deux fois plus attention que d’habitude : achetez une gourde d’eau plutôt que 30 bouteilles en plastique, refusez les sacs en plastique dans les shops et utilisez un tote bag… Retrouvez sur le blog 5 réflexes écologiques simples à avoir
• Attention aux ATM, normalement Lembongan est moins impacté que Bali mais beaucoup d’ATM sont piratés et vont copier votre carte bleue. Retirez votre cash à l’aéroport avant de passer les douanes et après payez un maximum en CB. Evitez de retirer de l’argent dans les ATM et si c’est déjà fait vérifiez vos comptes régulièrement.

Une superbe destination pour partir au soleil en hiver entre kite, surf, caïpi et açaï bowl !

Partir dans le Nordeste au Brésil

Pour ceux qui aiment associer leurs vacances avec une activité sportive comme le kitesurf ou le surf, cette destination devrait vous plaire.

Pour le kite, l’idéal est de partir sur les côtes du Nord-Est, dans la région de Ceara, à quelques kms de l’aéroport de Fortaleza. Cette région est connue pour ses belles conditions ventées, ses nombreux spots flat entre lagunes et Océan, ainsi que ses belles vagues sur la côte.

Le transport

Pour y aller, il faut prendre un vol de Paris pour Fortaleza avec la compagnie portugaise TAP.

Il y a une escale, souvent à Lisbonne.

Budget : vol A/R Paris-Fortaleza 800€

Notre roadtrip : Nous sommes arrivés à l’aéroport de Fortaleza où nous avons loué une voiture pour aller jusqu’à Cumbuco (comptez 1h de route). Nous y sommes restés 13 jours puis nous sommes partis en voiture jusqu’à Taiba où nous sommes restés 12 jours. Nous avons terminé notre voyage avec un séjour de 2 jours à Jericoacoara avant de repartir à Fortaleza pour prendre notre avion retour.

Ce qu’on y mange : entre poissons frais, fruits exotiques et açaï bowl

Au Brésil, sur la côte nord-est, on mange beaucoup de poissons frais que l’on achète directement aux pêcheurs. On peut le cuisiner au BBQ ou en ceviche avec du citron et des épices (retrouvez mon article sur le ceviche de daurade sur le blog).

Il y a également beaucoup de fruits exotiques au Brésil, on y retrouve de la papaye, des mangues ou de l’ananas.

Et pour les petits-déjeuners de sportif, la spécialité au Brésil est l’açaï bowl. Un délicieux mélange de baies aux propriétés anti-oxydantes qui sont mixées avec des bananes et des glaçons, le tout décoré avec des fruits, du granola et de la noix de coco râpée !

Le meilleur petit déjeuner local à prendre là-bas A absolument tester !

Question apéro, à vous les caïpirinha !

La boisson local est la cachaça, un rhum brésilien à petit prix. Elle se boit en caïpirinha avec du sucre de canne, de la glace pilée et du jus de citron frais. La meilleure marque est l’Ypioca, prenez celle qui est entourée d’osier.

La monnaie 

La monnaie du Brésil est le real brésilien.

Pour la conversion, 1 euro équivaut à peu près 4 real. 

Les plus 

La côte Nord-Est du Brésil est magnifique et encore assez sauvage. On se sent coupé du monde, notamment à Taiba, où il n’y a pas de touriste. Les brésiliens sont adorables et on y mange très bien. Un vrai petit bout de paradis.

Pour se rendre sur les spots de kite, il n’y a souvent pas de vraies routes. On se déplace beaucoup en buggy sur la côte.

Les points de vigilance

Au Brésil, sur la côte, il faut rester prudent pour éviter les braquages . La côte est une zone pauvre. Il faut donc éviter de trop exposer son matériel (appareil photo, ordi, cash, matériel de kite), ne pas trop trainer dehors quand il fait nuit et bien fermer sa villa le soir pour éviter toute situation sensible. Nous avons été bien conseillés par des amis locaux sur ces quelques règles et avons été prudents. Nous avons eu de la chance de ne rien avoir mais avons entendu quelques histoires autour de nous.

Autre point pas très agréable, les maisons sont très ouvertes au Brésil et il y a quelques cafards qui aiment gambader librement. Je vous conseille d’acheter des bombes anti-cafards si vous louez une villa.

Notre kitesurf trip au Brésil

La meilleure période pour partir faire un kitesurf trip au Brésil sur la côté Nord-Est est de fin juin à fin février.

1er spot : Cumbuco, le rendez-vous des pro riders

Notre premier spot a été Cumbuco. Ce spot est assez connu pour le kitesurf car il offre différentes conditions entre les spots pour les débutants et ceux pour les plus confirmés, et le vent y souffle presque toute l’année. Cumbuco fait partie des repères des kitesurfeurs pro car les conditions sont idéales pour le kite. Vous croiserez donc beaucoup de kitesurfers pro dans les lagons, qui nous offrent un superbe show de freestyle !

Où rider ?

Il y a deux lagons d’eau douce, le Lago de Cauipe et le Lago de Tabuba. Personnellement, je vous recommande, le lagon de Cauipe qui est plus sauvage et beau.

Par contre, il est difficile d’échapper au monde. Si vous voulez naviguer avec moins de monde, il faut y aller très tôt le matin entre 8 et 10H.

Vous pouvez également faire des downwinds de Cumbuco à Paracaru, qui est un joli spot flat dans l’Océan, au nord de Taiba.

Ce downwind dure toute la journée et est génial à faire pour découvrir la côte. Il est accessible à tous les niveaux car vous êtes suivi par un buggy qui transporte vos affaires et vous récupère en cas de fatigue.

Vous trouverez plusieurs organismes sur internet qui vous proposent ce type de voyage comme celui de kiteguidebrazil .

Où dormir ?

Si vous êtes beaucoup, je vous conseille de louer une villa comme nous l’avons fait. Elles ne sont pas très chères et il en existe beaucoup près de la mer. Je vous conseille ce contact David, qui nous a loué sa superbe villa au bord de la mer à un prix très raisonnable.

2ème spot : Taiba, un petit paradis encore sauvage

Ce village offre également de belles conditions pour le kite avec aussi de belles vagues pour les amateurs.

L’endroit est beaucoup plus sauvage et moins fréquenté que Cumbuco. On est dans une zone moins touristique, un peu coupé du monde.

On ne rencontre quasiment que des locaux.

Il n’y a pas de supermarché mais que des petites échoppes où l’on trouve autant des bikinis, que de la cachaça, des fruits ou des tongs ! Les habitants sont adorables et souriants. Ici, ils ont un mode de vie bien plus apaisant que le nôtre et qui se rapproche d’ailleurs de celui que nous, occidentaux essayons désormais d’atteindre : « La Slow Life« .

Où rider ?

Il y a un spot flat avec une lagune et également des spots avec de belles vagues dans l’Océan. Les spots sont beaucoup moins bondés, c’est plus agréable. 

Attention, à Taiba les vagues sont plus fortes et il n’y a pas d’endroit flat dans l’Océan comme à Cumbuco. Si vous êtes débutants, évitez d’aller en mer et préférez les lagons.

La lagune de Taiba est accessible par la plage en buggy. Elle est plus petite que celle de Cauipe mais beaucoup moins fréquentée. Vous aurez plus de place pour débuter ou envoyer vos tricks. En général, on ne croise que des pros qui connaissent ce spot. Vous pouvez donc admirer leur show de freestyle !

Vous pouvez également faire un downwind de Taiba jusqu’à Paracuru. Nous avons d’ailleurs fait le nôtre en partant de Taiba. Il est moins long qu’en partant de Cumbuco car Paracuru est au nord de Taiba. .

Où dormir ?

Pusada : A la Villa Da Praia qui est tenu par un couple de français très sympa qui sauront vous accueillir comme il se doit et vous dire ce que vous devez savoir pour votre séjour à Taiba.

Louer une villa : pour notre part, nous avons passé une semaine dans une villa qui appartient à ce couple français. La maison était assez simple mais le jardin donnait directement sur la plage avec une vue superbe. Et nous avons ensuite prolongé notre séjour de quelques jours en dormant dans leur pusada. Si vous êtes plusieurs, c’est quand même plus sympa d’être dans la villa. Par contre la pusada a un côté plus rassurant pour la sécurité ou l’intrusion des cafards  

Si vous cherchez des logements type Airbnb, regardez sur le site  Sportihome un super concept dont je vous parle dans cet article Sportihome, le Airbnb des sportifs.

3ème spot : Jericoacoara, un village au milieu du désert pour faire la fête

Jerico est un village perdu au milieu du désert. Il n’existe aucune vraie route pour y accéder.

Pour s’y rendre, il faut y aller avec des locaux et avoir une voiture ou un buggy qui passe dans le sable.

Il y a quelques années, ce village était encore peu connu comme Taiba ou Cumbuco. Malheureusement, quand nous y sommes allés il y a deux ans, il était devenu assez touristique. Ca n’enlève pas le charme de ce village reculé dans le désert mais après presque trois semaines dans des villages peu fréquentés, nous avons un peu déchanté de voir autant de monde, autant d’activités touristiques et de commerces occidentaux comme les restaurants italiens et les magasins de marques type Ripcurl ou Quicksilver.

Quand nous y sommes allés il n’y avait pas de vent alors nous en avons profité pour nous balader dans le village et découvrir le désert en Quad. Par contre, Jerico est un super spot pour faire la fête, le lieu est assez safe, il y a beaucoup d’étrangers et de bars pour faire la fête

Nous sommes contents d’avoir vu ce village mais nous n’aurions pas passé plus de deux jours.

A faire ?

Voir le coucher de soleil au dessus de la grande dune à côté du village, faire un trip en quad dans le désert, manger un açaï bowl avant sa session et boire des caïpis jusqu’au bout de la nuit dans les bars du village

Bref, je vous recommande mille fois ce kitesurf trip que cela soit, pour la beauté des paysages, pour les conditions de kitesurf ou pour la découverte de cette partie du Brésil.

Alors, ça vous dis de partir au soleil au Brésil cet hiver ? 

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me demander en commentaires

Plus de voyages kitesurf et surf sur le blog :

• Ma semaine kitesurf à Dakhla
• Mon week-end surf en Algarve
• Et les autres sur ma rubrique Voyage

Voici une petite vidéo d’une session de kitesurf à Taiba pour vous donner envie  

Un petit paradis au soleil à prix accessible

J’ai eu un vrai coup de coeur pour cette île. La Guadeloupe est un vrai petit paradis, il fait beau et chaud, les paysages sont sublimes entre plages paradisiaques de sable blanc et nature luxuriante. 
Les activités possibles sont diverses et variées entre randonnées, sports nautiques et découverte de la culture antillaise.
Et pour les amoureux de l’Océan comme moi, c’est une des rares destinations où l’on peut faire dans la même journée du kitesurf et du surf dans des spots magnifiques !
Découvrez dans cette vidéo, 10 expériences à vivre en Guadeloupe que j’ai testées pour vous et que je vous recommande.
Vous retrouverez également dans mon article toutes mes bonnes adresses en détails entre restaurants, spots de surf, hébergements et sorties à faire. J’espère que cet article vous plaira et vous donnera envie de partir au soleil cet hiver à la découverte de cette belle île qu’est la Guadeloupe !

Informations pratiques

Monnaie : euro
Langue : créole et français
Coût de la vie sur place : assez cher
Meilleures périodes (météo-surf et kite) pour y aller : Janvier-Février-Mars et Septembre-Octobre.
Coucher-Lever du soleil : le soleil se lève tôt aux alentours de 6h et se couche très tôt vers 18h. Je vous conseille vraiment de vous lever aux aurores, aux alentours de 6h pour profiter au maximum de la journée car elle passe très vite.

Comment y aller ?

En avion : billet à partir de 250€ en période creuse avec des compagnies low Coast et jusqu’à 900€ en période haute.
Un de mes amis a testé et validé la compagnie LEVEL qui propose des prix très bas en proposant en option le repas et la télévision.

Temps de trajet : entre 8 et 10h

Décalage horaire : -4 heures

Se déplacer

Louer une voiture à l’aéroport. Attention, faites bien la réservation en ligne au préalable car la location de la voiture sur place est 3 à 5 fois plus cher ! Je vous conseille EuropCar. La compagnie est très efficace et le service est top.
Prenez une voiture assez puissante tout de même car la Guadeloupe est assez vallonée.

10 expériences à vivre en Guadeloupe

Dormir dans les bungalows de Shambala Lodge

L’offre d’hébergement en Guadeloupe est assez peu développée en termes de surfhouses ou de jolies guesthouses.
Après plusieurs recherches, j’ai trouvé deux établissements qui correspondent à tout ce que j’aime. J’ai eu un coup de coeur pour ces deux adresses insolites, pleine sde charme.
L’une se situe au Nord de l’île, pas très loin des spots de surf et de kitesurf, il s’agit de Shambala Lodge.
L’autre, Tendacayou se situe dans le Sud de l’île dans la nature luxuriante de la basse terre, il s’agit d’un sublime Ecolodge, coupé de tout, au milieu des arbres tropicaux avec une vue sur la baie de Deshaies. Je vous en parle plus bas dans l’article.

Shambala Logde

L’adresse : en haute terre près du Moule
route de la clinique, Moule 97160, Guadeloupe

En quelques mots :
Une superbe adresse pour se loger en Guadeloupe.
Shambala propose cinq jolis bungalows tout en bois . Chaque bungalow possède une cuisine et un salon extérieur, une salle de bain ouverte et un grand lit king size. La décoration est simple, épurée dans un esprit balinais. Tout ce que j’aime.
Chaque bungalow est un peu isolé pour avoir de l’intimité.

Le petit déjeuner est gourmand, sain et complet : fruits frais, oeufs brouillés, bon pain aux graines et jus pressé. Un régal pour les papilles !

Le Shambala lodge est aussi un espace de bien-être où l’on peut pratiquer des cours de yoga devant la piscine ou se détendre dans la salle de soin avec des massages.

Ce que j’ai adoré : l’esprit balinais, la douche ouverte sur l’extérieur, les petits déjeuners maisons, la piscine avec vue sur la mer et surtout l’accueil de Pierre.

Prix :
de 120€ à 160€ /nuit du 01/05 au 30/11
de 140€ à 180€  /nuit (petit-déjeuner inclus) du 01/12 au 30/04 

Côté hébergement, pour les plus petits budgets, vous trouverez plein d’offres à partir de 50€ la nuit sur AirBnB aux alentours du Moule, de Sainte Anne et de Saint François.

Faire le tour des spots de surf

La Guadeloupe est une superbe destination si vous aimez le surf. Elle offre de nombreux spots avec de sublimes paysages et des conditions différentes. Tout le monde y trouvera son bonheur, débutants comme confirmés.

Les spots de surf que j’ai testés

Helleux
Le spot du Helleux est idéal pour les débutants. Les vagues sont douces, bien formées mais pas creuses et poussent bien.
Les + : le spot est magnifique, une petite baie protégé de tout, pas d’habitation ou de shop en vue.
Les – : l’accès à l’eau pique un peu pour les pieds car il faut marcher dans des galets.

Anse Bertrand
J’ai adoré ce spot qui est en face d’un magnifique cimetière (cf vidéo). J’ai fait une belle session à cet endroit avec Léo Etienne, le champion du monde de surf junior. J’ai eu de la chance de passer une journée avec lui, de faire le tour des spots et de partager une session avec lui où il m’a donné quelques conseils. Un super surfeur à suivre, il est très doué en surf mais très simple et simpa. Nous étions trois à l’eau avec des petites vagues, parfaites pour mon niveau. Une session magique.
Les + : la vue sublime sur ce cimetière et la falaise
Les – : l’accès peut-être un peu technique en fonction des vagues car il n’y a pas de plage, on part des rochers.

Le Port de Saint François
Un chouette spot avec une petite vague qui déroule longtemps. Parfait pour les débutants ou les longboards.
J’ai fait une très cool session avec Cyrill de l’école Poyosurfclub, on s’est bien amusé. Le spot est assez sécurisé.
Les + : Petite vague, facile et longue à surfer
Les – : Pas mal de rame pour atteindre le pic

Les autres spots à surfer

Le Moule*
Le Moule est un spot qui convient à tous les types de pratique selon la puissance de la houle. Il faut tout de même faire attention au reef en entrant et en sortant.

Anse Salabouelle*
Entre Le Moule et Saint François, ce spot propose de puissantes vagues . Anse Salabouelle compte parmi les spots les plus actifs de la Guadeloupe, la houle étant permanente.

La plage salé « bananier »*
Ce spot est le seul beach-break de la Guadeloupe avec une vague de sable noir « volcanique ». Un bon spot pour les débutants et les petits.

* Informations sur ces spots recueillies auprès de Poyosurfclub

Port Louis
Ce spot est l’un des plus beaux de Guadeloupe avec son eau transparente, turquoise entouré de plages de sable blanc. Quand nous étions en Guadeloupe, malheureusement les conditions n’étaient pas bonnes, il n’y avait pas de vague. Mais le spot est magnifique même pour y faire une balade et manger un bokit sur la plage en attendant le swell.

Louer une board ou prendre un cours

Pour louer une board de surf ou prendre un cours, je vous conseille l’école de surf POYO Surf Club.
Cyril, le gérant, est guadeloupéen et passionné de surf. C’est un super mec, il est adorable, patient et de bons conseils. Et si vous avez des enfants, c’est un super professeur.
Bref, une super école de surf et une très belle personne. Allez-y les yeux fermés !

Faire le marché de Saint-Anne et acheter du bois bandé

Un incontournable à faire, le marché de Saint-Anne. Je vous conseille d’y aller assez tôt le matin, c’est plus agréable. Le marché de Saint-Anne est au bord de la plage, vous y trouverez des fruits, des légumes mais surtout plein de produits artisanaux pas très chers à ramener en souvenir. Je vous conseille de ramener une bouteille de « Bois Bandé », qu’ils appellent aussi « Déchire Culotte ».
Les bouteilles de Rhum arrangé sont décorées par le soin de chaque vendeur. Chaque stand a sa propre décoration. Elles sont jolies et à petits prix.
Un cadeau très sympa à ramener. Je vous conseille aussi les confitures à la noix de coco qui sont délicieuses.
Vous pouvez également acheter des épices. Par contre, ne prenez pas les petits paquets tout faits, je vous conseille de faire votre propre mélange en les goûtant au préalable.

Faire du Kitesurf à la Caravelle

Coup de coeur pour la Caravelle, un lagon d’eau turquoise entouré de cocotiers et d’une magnifique plage de sable blanc. Ce spot est sublime ! 

Par contre, attention pour les débutants, il est indispensable d’être encadré par un moniteur qui vous emmènera au large, loin du bord.
La zone de décollage est délicate car elle est très étroite et entourée de cocotiers. Il y a également pas mal de rochers au bord. Il est donc indispensable d’être confirmé ou de passer par l’école de kitesurf qui est sur place, FunKiteAcademy. Les moniteurs vous emmèneront au large avec votre kite, pour naviguer au milieu du lagon en toute sécurité.

Autre conseil : naviguez si vous le pouvez pendant la pause déjeuner car ce spot est assez petit et près du Club Med. Il peut vite être très peuplé.
J’y suis allée entre 12 et 14h et nous étions 3 à l’eau, c’était magique !

L’école : Fun Kite Academy
Pour louer du matériel ou prendre des cours je vous conseille d’aller dans cet école, ils sont très pros et leur matérielest récent et de très bonne qualité.
Retrouvez toutes les infos sur leur site FunKiteAcademy

Autres spots de kitesurf

Les autres spots de kitesurf sont principalement concentrés entre Saint Anne et Saint François.
Les spots : Bois Jolan – St François – Les Salines – Le Moule

Yoga au lever de soleil à la Pointe des Châteaux

La pointe des châteaux est le meilleur endroit en Guadeloupe pour admirer le lever du soleil.
J’ai eu la chance de pouvoir faire avec Murielle, une séance de yoga doux et méditation sur la plage en admirant le lever de soleil. Ce fut un moment magique, je vous le recommande vraiment.

Si Murielle n’est pas disponible pour cette séance, vous pouvez juste venir par vous même méditer ou juste admirer le lever du soleil.

Cours de yoga au lever du soleil : avec Murielle Antin, contactez là sur son Instagram.

Si vous souhaitez faire d‘autres cours de yoga, vous pouvez en faire au Shambala ou renseignez-vous auprès de Pierre du Shambala ou de Murielle, ils vous donneront de bons contacts.

La pointe des châteaux est aussi une très belle balade à faire soit en marchant, soit en courant pour les plus sportifs.
Montez jusqu’à La Croix pour admirer la vue de 360° sur la Guadeloupe mais aussi sur les îles en face de la Désirade, de Marie Galante et Petite Terre.

Manger un Acai les fesses dans l’eau

Où manger de bons plats sains et gourmands en Guadeloupe ?

Il n’y a pas encore beaucoup d’adresses de ce type mais j’en ai découvertes quelques unes très sympas et j’ai l’impression que l’offre va se développer de plus en plus. 

Voici mes bonnes adresses pour manger des bons plats sains et gourmands : 

– Les Givrés pour petit déjeuner ou goûter un Acaï Bowl les fesses dans l’eau sur la belle plage de sable blanc à Saint Anne. Ils vont également développer leur offre salée très prochainement.

– Wanalao Beach Bar pour manger un veggie ou poke bowl près du Moule. C’est un également une école de planche à voile, où l’on peut prendre des cours.

Mes autres bonnes adresses pour manger

En Guadeloupe, il y a beaucoup de restaurants en bord de plage mais beaucoup avec une offre assez classique.

Après avoir testé plusieurs restaurants, voici les bonnes adresses que je vous conseille pour manger une très bonne cuisine antillaise :

– Le Chez Nous – Route de la pointe des Châteaux, Saint François
– Le Poisson Rouge – Restaurant de Tendacayou, Deshaies
– Le Mabouya – Saint François
– Le Colombo pour ses langoustes- Route de la pointe des Châteaux, Saint François.

Les plats typiques à tester :

– Kassavs, une galette au manioc.
– Tourments d’amour, un gâteau traditionnel.
– Accras de morue.
– Poulet boucané, un poulet mariné et fumé.
– Ouassous, des grosses écrevisses d’eau douce.
– Bokits, la street food de Guadeloupe, des beignets frits garnis de viande, oeuf, jambon, fromage …
– Bien sûr du bon rhum arrangé au bois bandé.

Dormir dans les arbres à Tendacayou

Ma deuxième adresse coup de coeur en Guadeloupe est l’Ecolodge de Tendacayou. Une adresse unique que je vous recommande mille fois.
Je suis tombée totalement sous le charme de cet établissement atypique, perché sur les hauteurs de Deshaies, au milieu des arbres tropicaux avec une vue imprenable sur la mer.
Tendacayou propose 12 habitations avec des cabanes dans les arbres et de belles maisons créoles en bois.
Toutes ont été construites dans des matériaux naturels entre bambou, pierre, tôle d’anciennes maisons traditionnelles…

L’histoire de Tendacayou est d’autant plus touchante qu’il s’agit d’une histoire de famille. Un couple amoureux de la nature qui a eu envie de construire de ses propres mains, de jolies cabanes dans les arbres pour se reconnecter à la nature et profiter de ses bienfaits.
Au fur et à mesure, des années et de l’arrivée de leurs enfants, puis petits enfants, le site s’est agrandi et professionnalisé.

Dés notre arrivée, on nous informe que les propriétaires logent sur place et que s’il y a le moindre soucis, il ne faut pas hésiter à aller sonner chez eux. Ils sont là pour nous. Le bien-être des clients est au coeur des préoccupations des propriétaires .

Nous avons passé deux nuits dans la cabane Doudou. Ce fut une pause magique, coupés de tout en immersion totale dans la nature luxuriante et tropicale des Antilles.
La cabane Doudou est composée d’une chambre avec vue sur mer et d’une autre perchée dans les arbres. Elle possède également une sublime salle de bain extérieure avec un bain japonais, un jaccuzzi et une douche perchée dans l’arbre.
Dans ma vidéo (plus haut), je vous fais une visite des lieux
Tarif : à partir de 210€ la nuit
Réservation : sur tendacayou.com

Prendre un bain japonais au pied des arbres

Nous avons vécu une expérience magique. J’ai testé pour la première fois le bain japonais, qui est un bain très très chaud dans lequel on se plonge avec quelques huiles essentielles et du sel. Un bain à ciel ouvert au pied de l’arbre (voir ma video).

Passer une journée au spa au milieu des arbres tropicaux

Si vous ne souhaitez pas dormir à Tendacayou, vous pouvez juste passer la journée dans leur magnifique spa construit au milieu des arbres tropicaux.
Le spa permet de vivre une expérience 100% en connexion avec la nature, entre la cascade d’eau fraiche, le chant des oiseaux , l’omniprésence des arbres exotiques ou le solarium avec vue sur la forêt et la baie de Deshaies.
Vous y trouverez également un jacuzzi, un bassin de nage, un bain japonais et plusieurs salles de massage.
Tout est fait pour se détendre et se reconnecter à la nature.
Tarif : à partir de 25€
Réservation : sur tendacayou.com

Regarder le coucher de soleil sur la plage de Deshaies

La plage de Deshaies est sublime. C’est un des meilleurs lieux pour admirer le coucher du soleil. Je vous recommande de prendre un verre au beach bar de Karacoli et de profiter du spectacle en dégustant un cocktail les pieds dans le sable.

J’espère que cet article vous a plu. Il y a encore mille choses à faire en Guadeloupe, comme monter à la Souffrière, explorer les cascades en Basse Terre ou découvrir les iles de Marie Galante, la Désirade ou les Saintes.

J’ai adoré ce voyage ! Je vous recommande vraiment d’aller découvrir la Guadeloupe, si vous êtes en manque de soleil et de chaleur cet hiver. Cette île ne vous décevra pas et saura bien vous surprendre :).

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me laisser un commentaire et
si vous avez d’autres expériences à partager sur la Guadeloupe, n’hésitez pas à les partager en commentaires.

Retrouvez plus d’articles sur les voyages sportifs

Pour retrouver d’autres articles sur des voyages kitesurf et surf, rendez-vous dans la rubrique voyage du blog. 

Si vous cherchez des logements type Airbnb, regardez sur le site  Sportihome un super concept dont je vous parle dans cet article Sportihome, le Airbnb des sportifs.

Un immense merci encore à Gauthier Graffeuille, mon talentueux et patient photographe qui m’a accompagnée durant tout ce séjour. D’ailleurs, si vous cherchez un photographe en freelance, je vous le recommande mille fois !