MES COURS
en ligne et au Pays Basque
PLANNING AU PAYS-BASQUE
LUNDI A GUETHARY
- Heure : 12h30-13h30
- Type : Yoga-Pilates séance complète et dynamique avec travail de respiration pour apaiser le mental, suivi d’un flow de Pilates pour se renforcer et se sculpter en terminant avec un flow de yoga pour bouger, relâcher les tensions et s’assouplir
- Lieu : Studio Yoga Extea à Guéthary
- Réservation directement sur le studio ✨
MARDI A BIARRITZ
- Heure : 8h15-9h
- Type : Miracle Morning de 45mn de Yoga-Pilates séance complète et dynamique (descriptif ci-dessus)
- Lieu : Salle de Sport du Connecteur à Biarritz
- Réservation sur le lien ci-dessous ✨
Coaching sur mesure au Pays basque
accompagnement adapté à vos besoins
Je lance les coachings sur mesure pour les femmes à partir du 1er avril.
Etape 1 : 30mn d’échange pour comprendre vos besoins et vos cycles
Etape 2 : présentation d’un programme adapté à vos besoins (stress-énergie-perte de poids-se sculpter) et à votre cycle de vie de femme (grossesse-règle-ménopause)
Etape 3 : suivi en ligne ou séance privée de sport sur BAB
Tarif sur demande en fonction des besoins et de la durée
COURS EN LIGNE
pour vivre l’Ocean Therapy à la maison
2x par semaine, on se retrouve depuis votre salon pour prendre soin de soi 🌊
TOUS LES LUNDIS
- Heure : 20h45-21H30
- Type : Rituel du soir Ecriture & Relaxation
Ecriture : bilan de la semaine passée – déposer nos intentions pour cette nouvelle semaine – travail sur soi
Tirage d’Oracle de la mer de la semaine
Relaxation : 20mn de yin yoga très lent pour s’assouplir, relâcher les tensions et bien dormir
TOUS LES JEUDIS MIDI
- Heure : 12h45-13H30
- Type : Mouvement et Sport
Chaque 1ere semaine : HIIT Pilates
Chaque 2eme semaine : Renfo doux fesses et ventre
Chaque 3eme semaine : Vinyasa avec travail d’une posture
Chaque 4eme semaine : Danse du dragon
- Réservation : gratuit pour les abonnés oceantherapytv – réservation ci-dessous pour les non membres ✨
MON LIVRE
Ocean Therapy
Je voulais vous transmettre mon histoire avec l’Océan et partager la magie de l’Ocean Therapy à travers un format différent de ceux que j’utilise habituellement.
Je souhaitais un format plus apaisant, loin des écrans et que l’on puisse emmener quand on a envie de faire une pause loin de tout, en pleine nature, comme sur la plage face à l’Océan. Vous y découvrirez comment est né mon besoin d’Océan et comment il a été le moteur de mes décisions de vie.
INSCRIPTION newsletter
la newsletter iodée qui fait du bien
