Pourquoi se mettre au stand-up paddle yoga ou SUP Yoga ?

Avec cette chaleur, c’est la période idéale pour découvrir une autre facette du yoga : le SUP Yoga.
Un yoga sur l’eau avec au choix comme terrain de jeux : piscine, lac ou Océan ! Découvrez dans cet article, pourquoi vous devriez vous mettre au SUP Yoga cet été 😉

 

Qu’est-ce que le SUP Yoga ?

Le SUP Yoga est un cours de yoga où l’on réalise des postures de yoga sur un Stand-up Paddle, le tout sur l’eau bien sûr.

Les puristes qui pratiquent le Hatha-Yoga pourraient qualifier ce concept de « fantaisiste ». Pourtant, le SUP Yoga est très complet autant sur le plan physique que mental. Cette activité nécessite une concentration totale pour maintenir l’équilibre. Et en même temps, comme elle se pratique en pleine nature, elle implique un lâcher-prise total avec le quotidien !

Cette activité est accessible à tous. Il n’est pas nécessaire d’avoir un grand niveau ni en yoga, ni en Paddle. Il suffit d’avoir un maillot de bain sportif et un paddle bien large, car plus stable. 

Le choix du terrain de jeux est décisif pour votre pratique. Optez donc pour un plan d’eau calme et sans vague !

Et si vous voulez profiter des bienfaits des oligo-éléments pendant votre séance, préférez la mer !

Les bienfaits du yoga couplés aux bienfaits de la mer

Le yoga est une discipline très complète et reconnue pour ces multiples vertues physiques et mentales :

• qualité de la respiration
• réduction du stress
• concentration
• ancrage dans l’instant présent
• « lâcher- prise »
• souplesse
• renforcement musculaire…

Et on peut ajouter une multitude d’autres bénéfices à cette liste déjà conséquente !

Concernant les bienfaits de la mer, je parle souvent d’Ocean thérapie, tant les qualités de la mer sont reconnues entre les bénéfices de l’air iodé et ceux des bains de mer à haute valeur minéralisante : iode, oligo- éléments, mineraux… De nombreux centres de soins et de rééducation sont d’ailleurs souvent situés en bord de mer, afin que les patients puissent profiter de tous ces bénéfices.

Le SUP Yoga permet donc de profiter des vertues du yoga couplées à celles de la mer ! Connecté à la Nature, vous respirez de l’air pur, absorbant la vitamine D du soleil, en travaillant votre souplesse et votre équilibre.
Et pour finir la séance en beauté et vous rafraichir, rien ne vaut une petite chute  pour profiter des bénéfices d’un bain de mer !

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Laissez- vous prendre en main par un coach !

Si vous êtes décidé, débutez avec un coach pour vous guider et vous sécuriser dans tous les domaines. 

Trouvez un centre sur Internet prés de chez vous. Votre coach vous apprendra à manier la rame pour vous éloigner du bord et trouver un endroit protégé des vagues. Il vous choisira des postures idéales pour commencer car on ne débute évidemment pas par une posture sur la tête. 

L’objectif est de se mettre en confiance, d’apprivoiser l’instabilité du Paddle et de travailler sa proprioception afin de vite devenir autonome.

Le SUP Yoga est une activité « fun » qui vous fera sortir de votre zone de confort. Alors soyez curieux et profitez de vos vacances au bord de mer pour tester de nouvelles activités.

Alors trouvez un centre nautique, embarquez une copine et c’est parti pour une nouvelle découverte zen et fun ! 

J’espère que ce sport fun vous plaira 😉

 

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