🎁 Un cadeau solaire et iodé pour prendre soin de soi 🎁

6 postures de yoga pour améliorer sa circulation sanguine et tonifier ses jambes

Avec l’arrivée de l’été, nous sommes beaucoup de femmes à souffrir d’une mauvaise circulation sanguine et de tous les désagréments liés : rétention d’eau, sensations de jambes lourdes, apparition de cellulite… Ayant une mauvaise circulation du sang et les problèmes associés, j’essaye de prendre au maximum soin de mes jambes entre soins, douches froides et sport. […]

Pourquoi je suis partie faire une formation de yoga à Bali?

Pourquoi je suis partie faire une formation de yoga à Bali?

Je suis partie il y a trois semaines maintenant pour réaliser une formation de yoga à Bali. J’avais prévu de faire un article sur ce sujet mais j’avais besoin de temps pour prendre mon ordinateur et vous raconter pourquoi je suis partie faire cette formation. Un article plus personnel que les articles habituels mais j’espère qu’il […]

Pourquoi se mettre au stand-up paddle yoga ou SUP Yoga ?

Pourquoi se mettre au stand-up paddle yoga ou SUP Yoga

Avec cette chaleur, c’est la période idéale pour découvrir une autre facette du yoga : le SUP Yoga. Un yoga sur l’eau avec au choix comme terrain de jeux : piscine, lac ou Océan ! Découvrez dans cet article, pourquoi vous devriez vous mettre au SUP Yoga cet été 😉   Qu’est-ce que le SUP Yoga ? Le SUP Yoga est un […]

Quels sports quand il fait chaud l’été ?

Quels sports quand il fait chaud l'été

Comment rester active quand il fait super chaud l’été ? Quels sports éviter et lesquels privilégier ? Voici mes conseils pour faire du sport quand il fait chaud l’été en attendant l’apéro en fin de journée avec les copines.  x Format audio de cet article   Quels sports faire quand il fait chaud ? Prendre […]

Le Yin Yoga, mon yoga doux pour travailler la souplesse et lâcher prise

yin yoga

J’ai découvert le Yin Yoga, il y a un an au cours de ma formation de yoga à Bali. Le Yin Yoga est un yoga très lent dans lequel on maintient chaque posture environ 5 minutes. Moi qui suis une sur-active, je pensais détester ce type de pratique et n’avoir aucune patience. Et pourtant j’ai […]

Ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée

5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux

Vous avez envie de garder les bénéfices de l’été et de cette énergie estivale ? Voici ma routine yoga pour retrouver de l’énergie à la rentrée. Un enchaînement de 9 postures qui vont vous re-booster pour attaquer cette nouvelle année en forme ! x SVASTIKASANA ou la posture du tailleur Débutez votre séance en vous installant dans une […]

5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux

5 postures de yoga pour travailler ses abdominaux

Le yoga est une discipline très complète aux nombreuses vertus. Il permet de se détendre, d’évacuer le stress, mais c’est également un excellent moyen pour se renforcer musculairement. Dans cet article, je vous propose des postures ciblées pour renforcer votre sangle abdominale. Car au delà de l’aspect esthétique et sympathique d’avoir un ventre plat, les abdominaux ont un […]

Compte rendu de ma formation de professeur de yoga

Compte rendu de ma formation de professeur de yoga

Après vous avoir expliqué pourquoi je suis partie à Bali faire une formation de yoga, je vous parle aujourd’hui de ce que j’ai vécu pendant ces nombreuses heures d’enseignement. Dans cet article, je vous explique comment j’ai choisi ma formation de professeur de yoga et ce que vous pouvez attendre de ce type de formule. […]

10 expériences bien-être et sportives à faire en Martinique

10 expériences bien-être et sportives à faire en Martinique

Les Antilles sont une superbe destination quand vous avez besoin de soleil en hiver. J’ai adoré mon séjour en Martinique. J’y suis partie pour réaliser le Raid des Alizés puis j’ai prolongé pour découvrir d’avantage le pays. La Martinique est une île sublime et sauvage qui propose nombreuses activités pour les amoureux du sport et […]